Lekkere en gezonde maaltijden maken?

Bekijk de 3 meest populaire kookboeken van dit moment!

Het ultieme kookboek?

Lekkere en gezonde maaltijden bereiden is essentieel om te kunnen afvallen. Het mag duidelijk zijn: Als een maaltijd niet lekker is zal je een aparte maaltijd voor je gezin moeten maken en deze maaltijd zal je niet snel opnieuw maken. Hetzelfde geldt als variatie ontbreekt tussen maaltijden. Maar hoe bereid je gevarieerde, lekkere en gezonde maaltijden waarvan het hele gezin van mee wil eten? Dat is de vraag die ertoe leidde dat 5 jaar geleden op zoek ging naar kookboeken. Dat was ik geweldige eye-opener voor mij.

Mijn naam is Sanne. Ik ben moeder van 2 kinderen, getrouwd met mijn man en food- en afslankblogger op Improvefitness.nl. De afgelopen jaren heb ik en mijn gezin tientallen receptenboeken geprobeerd. Ik heb daarnaast voedingsadvies gegeven aan meer dan 100 vrouwen en tientallen vrouwen persoonlijk geholpen met lekkere recepten samenstellen.

Misschien verbaasd het je, maar je hoeft helemaal geen chefkok te zijn om lekkere en gezonde maaltijd op tafel te zetten.

Geef ik je een heleboel ingrediënten en vraag ik je een gezonde en lekkere maaltijd te maken, dan is de kans klein dat dit het optimale resultaat geeft. Maar geef ik jou een stap voor stap recept en tips voor de bereiding, dan staat er binnen de kortste keren een lekkere en gezonde maaltijd op tafel. Dat zijn de basisingrediënten voor het ultieme kookboek.

beste receptenboeken
Top 10 kookboeken

Bereik je doel sneller

Wanneer je wilt gaan afvallen, spieren opbouwen of fitter worden kan je ervoor kiezen om alle informatie zelf uit te zoeken. Niets mis mee! Maar dan ben je het wiel opnieuw uit aan het vinden. Momenteel zijn er mega waardevolle receptenboeken te verkrijgen die jou je doel tot wel 4x sneller laten behalen. Aan de vele positieve gebruikerservaringen is te zien dat deze kookboeken hun waarde inmiddels al bewezen hebben.

Bekijk de beste receptenboeken voor ieder doel

Afvallen: Afslank Recepten Bijbel

Door Oscar Helm

  • Meer dan 10 jaar ervaring met afvallen 
  • Het meest complete koolhydraatarme receptenboek van Nederland
  • 100+ Makkelijk te bereiden recepten 
  • Vernieuwde aanpak: zonder jojo-effect (wetenschappelijk aangetoond)
  • Zet overheerlijke recepten voor het hele gezin op tafel
  • Snel overtollig vet verbranden zonder te jojoën of honger lijden
  • De meeste diëten mislukken: waarom is dat? 
  • Tijdbesparende kant-en-klare dag- en weekmenu's
  • Boodschappentips voor het kopen van de juiste ingrediënten.
  • 6 verschillende categorieën met recepten
  • Ook ruim voldoende vegetarische gerechten aanwezig
  • 60 dagen niet-goed-geld-terug garantie
  • Met 5 gratis bonussen
koolhydraatarm receptenboek
kookboek spieren opbouwen

Spieren opbouwen: My Shredded Lifestyle 2

Door Merijn Schoeber

  • Geschreven door een van de meest bekende sport Youtubers in de Benelux
  • Inclusief 4 handige en waardevolle bonussen
  • Meer dan 10 jaar ervaring met effectief spieren opbouwen
  • Baanbrekende aanpak: alcohol drinken en andere "ongezonde" dingen kunnen wel
  • Succesvolle methode die gebaseerd is op 10 wetenschappelijke onderzoeken: geen uit de lucht gegrepen onzin!
  • 4,9 van de 5 beoordeling op Bol.com
  • Gratis thuisbezorgd
  • Gebaseerd op ruim 1 jaar research en experimenteren 
  • Inclusief lidmaatschap tot My Shredded Lifestyle community
  • 2e boek van Merijn Schoeber
  • Tips voor het snel en makkelijk bereiden van gezonde recepten
  • Al meer dan 30.000 gelukkige lezers
  • 75 recepten om snel en gezond in shape te komen
  • Krachtige tips voor zowel man als vrouw 

Fit worden en blijven: FitChef deel 1 & Fitchef Turbo

Door Mark Oosterwijck

  • Voor iedere maaltijd van de dag (incl. tussendoortjes!)
  • Stappenplan voor het opstellen van je eigen weekmenu
  • Voorbeeld weekmenu's voor inspiratie
  • FitChef boeken zijn al in meer dan 25.000 keukens te vinden
  • Zet overheerlijke recepten voor het hele gezin op tafel
  • Aanbevolen door professionele en bekende sportcoaches
  • Ook recepten voor vegetariërs
  • Praktische tips voor fit en gezond te blijven, ook zonder sporten
  • Een beoordeling van 4,7 uit 5 op Bol.com
  • Meer dan 490 pagina's verdeeld over 2 boeken
  • 200 (!) recepten verdeeld over 5 categorieën
  • Uitgebreide beschrijving van het recept inclusief boodschappenlijstje
  • Recepten om binnen no-time een gezonde maaltijd op tafel te zetten (maximaal 15 minuten bereidingstijd)
vegetarisch kookboek
receptenboeken top 3
>